Step up!

Bewegen Sie sich zu Musik und lassen Sie sich in der Gruppe motivieren – mit gezielter Kräftigung, tänzerischem Fokus oder sanfter Gymnastik.

Kursbeschreibung

BBP   Kräftigungstraining für Bauch, Beine und Po.
Fitness Challenge   Maximale Intensität trifft gezielte Herausforderung für optimale Ergebnisse.
Funkt. Figurtraining   Kräftigung der Körpermitte mit Fokussierung auf Balance und Stabilisierung.
Funkt. Zirkeltraining   Kräftigendes Zirkeltraining der Hauptmuskelgruppen für alle Leistungsniveaus.
Gesunder Rücken   Mobilisations- und Kräftigungsübungen für einen stabilen und schmerzfreien Rücken.
PILATES   Stärkt und dehnt durch fließende Bewegungen, Atmung und bewusste Körperhaltung.
PILATES FUSION   Elemente aus Pilates und Ballett werden zu einem powervollen Workout kombiniert.
PUMP   Intensives Kraftausdauertraining mit Langhantel.
Sixpack Training   Intensives Bauchmuskeltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Step Aerobic   Step-Choreographie mit tänzerischen Elementen und Ausdauertraining.
Step Mix   Ausdauer & Kräftigung am Step-Brett.
Starke Knochen   Förderung der Knochenfestigkeit und Verminderung des Sturzrisikos.
Faszien-Yoga   Sanft & wirkungsvoll: fördert Beweglichkeit, lindert Spannungen und verbessert Körperhaltung.
Yogamoves   Stärkt und harmonisiert Körper und Geist durch fließende Asanas, Atem und Entspannung.