Step up!

Bewegen Sie sich zu Musik und lassen Sie sich in der Gruppe motivieren – mit gezielter Kräftigung, tänzerischem Fokus oder sanfter Gymnastik.

Kursbeschreibung

• BBP Kräftigungstraining für Bauch, Beine und Po.
• Bachata Dance-Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Fördert Koordination und Ausdauer.
• Bodyshape & Sixpack Training Kräftigung und Formung des ganzen Körpers mit Fokus auf Bauch, Beine und Po.
• Gesunder Rücken Mobilisations- und Kräftigungsübungen für einen stabilen und schmerzfreien Rücken.
• PILATES Stärkt und dehnt durch fließende Bewegungen, Atmung und bewusste Körperhaltung.
• PILATES FUSION Elemente aus Pilates und Ballett werden zu einem powervollen Workout kombiniert.
• PUMP Intensives Kraftausdauertraining mit Langhantel.
• Sixpack Training Intensives Bauchmuskeltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
• Step Mix Ausdauer & Kräftigung am Step-Brett.
• Starke Knochen Förderung der Knochenfestigkeit und Verminderung des Sturzrisikos.
• Faszien & Mobility Sanft & wirkungsvoll: fördert Beweglichkeit, lindert Spannungen und verbessert Körperhaltung.
• Yogamoves Stärkt und harmonisiert Körper und Geist durch fließende Asanas, Atem und Entspannung.